BIEGIEM UNIKNIJ DEPRESJI !

Kiedy tylko czujemy się niechciani, niekochani, a nawet brzydcy, nic nam się nie chce, a codzienne czynności nie sprawiają nam już dawnej satysfakcji, zaczynamy się zastanawiać, co takiego stało się w naszym życiu, że nagle wszystko „legło w gruzach”. Zrywamy związki, odsuwamy się od przyjaciół, omijamy obowiązki , staramy się odciąć od świata i jak najgłębiej zamknąć się w sobie, rozpamiętując przykre zdarzenia. Nie każdemu przyjdzie jednak do głowy, że takich sytuacji można uniknąć dzięki chociażby… systematycznym ćwiczeniom fizycznym.

Samodzielną profilaktykę depresji można rozpocząć niemalże „z biegu”. Wystarczy ubrać sportowe buty, lekki strój, zaopatrzyć się w wodę mineralną i wyjść z domu. W pierwszych dniach można zacząć od krótkiego dystansu przebytego w umiarkowanym tempie. Jak pisał Csikszentmihaly bardzo ważnym czynnikiem jest osiągniecie stanu przepływu, czyli dochodzenie jedynie do granicy swoich możliwości w wykonywaniu danej czynności. Oznacza to, że stopniowo w miarę chęci powinniśmy zwiększać i modyfikować wysiłek.

Aby zauważyć, że trening przynosi efekt wystarczy wykonywać go systematycznie, ponieważ właśnie jego systematyczność przewyższa rangą intensywność. Jak wspominał Dr Servan – Schreiber – poszczególne badania dowodzą, że dwadzieścia minut ćwiczeń wykonywanych trzy razy w tygodniu ot minimum oddziałujące na mózg emocjonalny (…). Im poważniejsze są symptomy depresji czy stanów lękowych, tym ćwiczenia winny być intensywniejsze i bardziej systematyczne (D. Servan – Schreiber, Zdrowiej! Pokonaj lęk, stres i depresję, Warszawa 2010, s. 178).

Nie jest powiedziane, że obowiązkowym wysiłkiem musi być bieganie. Najważniejsze jest, żeby trening sprawiał prawdziwą przyjemność i nie był tylko przykrym obowiązkiem. Ćwiczenie to nie tylko satysfakcja z wykonania zaplanowanych zadań, ale również czynność oddziałująca na mózg emocjonalny. Podczas wysiłku w mózgu wydzielają się endorfiny, czyli naturalne znane wszystkim hormony szczęścia. Są to substancje podobne w działaniu do opium i jego pochodnych (morfina, heroina). Wydzielenie endorfin daje jednak efekt przeciwny niż te środki narkotyczne.

Jak stwierdził autor „Zdrowiej! Pokonaj lęk, stres i depresję”, osoby systematycznie uprawiające ćwiczenia czerpią więcej radości z licznych życiowych drobnostek. (…) Doznawanie różnych przyjemności jest przeciwieństwem depresji, która definiowana jest właśnie jako ich brak w większym stopniu niż jako smutek. Uwalnianie endorfin wywołuje więc bardzo wyraziste skutki antydepresyjne i likwiduje stany lękowe. Ponadto uprawianie sportu wspomaga odporność, sprzyjając namnażaniu się komórek natural killers odpowiadających między innymi za likwidowanie wszelkich infekcji organizmu oraz komórek nowotworowych.

Koniec wiosny i początek lata to czas nowych postanowień. Zajmijmy się zatem własną, codzienną, sportową, (więc zarazem modną!) profilaktyką depresji, chociażby po to by z radością spędzić ten słoneczny czas z bliskimi – ciesząc się nimi i samym sobą.

opr. Weronika Janeczko

Depresji można zapobiec ! Zapraszamy na bezpłatne porady

                                                                              Serdecznie zapraszamy na

PD BEZPŁATNE PORADY PROFILAKTYCZNE

w ramach Małopolskiego Programu Profilaktyki Depresji i Rozpowszechniania Postaw Prozdrowotnych
w Obszarze Zdrowia Psychicznego

                                                                              „Wyprzedzić smutek”

Od połowy maja – po raz czwarty z rzędu – startuje program „Wyprzedzić smutek” czyli możliwość skorzystania z bezpłatnych konsultacji, przez  mieszkańców Małopolski, którzy podejrzewają u siebie depresję. Program realizowany jest przez Szpital Specjalistyczny im. dr J. Babińskiego w Krakowie. Program „Wyprzedzić smutek” jest jednym z sześciu programów profilaktycznych realizowanych w Małopolsce i finansowanych przez samorząd województwa.

Wystarczy podejrzenie

Żeby skorzystać z konsultacji, wcale nie trzeba mieć potwierdzonej depresji. Wystarczy chęć sprawdzenia swojego stanu psychicznego – podczas takiej wizyty specjaliści wykluczą chorobę lub określą stopień zagrożenia depresją i doradzą środki zaradcze a w przypadku potwierdzenia choroby pacjent może otrzymać skierowanie na leczenie. Trudne wydarzenia życiowe, szybkie tempo życia i wysoki poziom stresu wystawiają naszą odporność psychiczną na próbę Zazwyczaj spowodowane powyższymi czynnikami przygnębienie mija po jakimś czasie, szczególnie gdy zmieni się sytuacja, która je wywołała, np. utrata osoby bliskiej, utrata pracy czy kłopoty finansowe. Przeważnie takiemu przygnębieniu nie towarzyszy poczucie bezradności czy braku wartości tego, co robimy. Zazwyczaj przechodząc przez trudny okres, jesteśmy w stanie nadal angażować się w codzienne aktywności. Jednak utrzymujący się dłużej stan przygnębienia, smutku, poczucie bezsiły, beznadziejności może zwiastować zagrożenie depresją.

Wyprzedzić smutek

Osoby zagrożone może trapić utrzymujące się poczucie beznadziejności i bezradność, poczucie winy lub bezwartościowości. Negatywnie oceniają one efekty swoich działań i zdarza się, że zamartwiają się czarnymi wizjami swojej przyszłości. Mogą odczuwać lęk, natłok negatywnych myśli, które trudno im zatrzymać. Mogą także pojawiać się myśli o śmierci lub samobójstwie. Łatwo zapomina się wówczas o różnych rzeczach, pojawiają się trudności z przyswajaniem nowego materiału, skupieniem uwagi, jest za to poczucie przeciążenia koniecznością podejmowania decyzji. Zdarzają się zaburzenia snu, np. trudności z zasypianiem, budzenie się za wcześnie albo też spanie nadmiernie długo. Innymi objawami mogącymi zwiastować depresję są zaburzenia apetytu, np. jest on nadmierny lub przeciwnie – zmniejszony. Znamienne jest izolowanie się od znajomych i przyjaciół.

Osoby z objawami depresji czasem długo szukają pomocy. Dlatego lekarze zachęcają, by korzystać z konsultacji profilaktycznych w ramach programu „Wyprzedzić smutek”, które pomogą określić, jakie kroki należy podjąć, aby przeciwdziałać zachorowaniu. Porada profilaktyczna jest osobistą rozmową z konsultantem, trwa około godziny.

Z bezpłatnych konsultacji będzie można skorzystać od połowy maja do końca października 2015 r. W tym okresie przewidziano w ramach programu 600 konsultacji. Konsultanci – psychologowie i psychoterapeuci z certyfikatem – dostępni będą w punktach konsultacyjnych we wszystkich subregionach województwa w następujących ośrodkach:

  • Krakowie w Poradni Zdrowia Psychicznego przy ul. Olszańskiej 5
    (rejestracja tel. 12 412 09 76 od poniedziałku do piątku od 8.00 do 18.00)

Skawinie w Centrum Wspierania Rodziny, ul. ks. Jerzego Popiełuszki 17

(rejestracja tel. 12 276 34 10 od poniedziałku do piątku od 10.00 do 18.00)

– Muszynie w Uzdrowisku Muszyna nad Popradem, ul. Mściwujewskiego 1

(rejestracja tel. 18 471 42 05 wew. 100, od poniedziałku do piątku od 8.00 do 14.00)

 – Wysowej Zdroju w Uzdrowisku Wysowa nad Parkiem, Wysowa Zdrój 95

(rejestracja tel. 018 353 23 36, od poniedziałku do piątku od 8.00 do 15.00)

– Andrychowie w Poradni Zdrowia Psychicznego, ul. J. Dąbrowskiego 19

( rejestracja tel. 608 186 436 od poniedziałku do piątku od 8.00 do 17.00)

Miechowie w Zespole Leczenia Środowiskowego, ul. Szpitalna 3

(rejestracja tel. 512 319 845 od poniedziałku do piątku od 15.00 do 18.00)

Brzesku w Samodzielnym Publicznym Zespole Opieki Zdrowotnej, ul. Kościuszki 68 (rejestracja tel. 14 662 13 92 w poniedziałki od 8.00 do 14.30, we wtorki, środy i czwartki od 8.00 do 16.30 i w piątki od 8.00 do 13.00)

Suchej Beskidzkiej w Zespole Opieki Zdrowotnej (Poradnia Psychologii Klinicznej), ul. Szpitalna 22

(rejestracja tel. 512 870 544 w poniedziałki od 14.30.00 do 16.30 i w czwartki od 15.00 do 17.00 oraz 512 902 136 w środy od 16.00 do 18.00 i w piątki od 15.00 do 17.00)

Limanowej w Szpitalu Powiatowym, ul. J. Piłsudskiego 61

(rejestracja tel. 18 330 17 80 od poniedziałku do piątku od 8.00 do 14.30)

Nowym Sączu w Ośrodku Profilaktyki i Terapii Uzależnień, ul. Waryńskiego 1

(rejestracja tel. 694 793 170 – od 1 lipca 2015 r.)

Tarnowie w Szpitalu Wojewódzkim św. Łukasza, ul. Lwowska 178a

(rejestracja tel. 14 631 58 59 od poniedziałku do piątku od 7.30 do 14.00)

Wizyty umawiać można również pod specjalnym numerem infolinii: 668 862 680.

 

Porady udzielane są przez odpowiednio przeszkolonych konsultantów Programu posiadających wykształcenie i doświadczenie w psychologii, psychoterapii: psychologowie, psychoterapeuci, pracownicy socjalni, terapeuci, oraz doświadczone pielegniarki psychiatryczne.

 

Więcej o programie na stronach:

www.profilaktykawmalopolsce.pl

www.profilaktykadepresji.malopolska.pl

 

Program realizowany jest przez Szpital Specjalistyczny im. dr. Józefa Babińskiego SPZOZ w Krakowie na zlecenia Województwa Małopolskiego.

    WOJ-MALOPOL LOGO KWADRAT cmyk               Program zrealizowano przy wsparciu finansowym Województwa  Małopolskiego

Małopolska widać zmiany!

Cztery dobre lata – pod takim tytułem rozpoczął się cykl spotkań podsumowujących kadencję Zarządu Województwa Małopolskiego 2010-2014. W kolejnych tygodniach podobne spotkania odbędą się w każdym małopolskim powiecie.

– W Małopolsce mieszkają ludzie, którzy potrafią przenosić góry. Są ambitny, nie boją się ciężkiej pracy. To dlatego nasz region staje się miejscem, które fascynuje coraz więcej osób – mówił podczas spotkania kadencyjnego w Operze Krakowskiej marszałek Marek Sowa – Zmieniamy nasz region w odważny i mądry sposób. I co najważniejsze – z podniesioną głową mierzymy się z przyszłością – dodał.

         963550__ARP141001.21

Przemówieniu marszałka towarzyszyła prezentacja, w której zaprezentowano najważniejsze inwestycje oraz programy, jakie zrealizowano w latach 2010-2014. Uzupełnieniem prezentacji są publikacje wydane przez Urząd Marszałkowski Województwa Małopolskiego, dostępne także w wersji elektronicznej.

– Ogromny wysiłek inwestycyjny, a także wdrażanie odważnych pomysłów, przyniosły konkretne skutki. Nie tylko udało się wynegocjować korzystny Kontrakt Terytorialny dla Województwa Małopolskiego, ale mamy też wiele dowodów na to, że Małopolska liczy się w Europie coraz bardziej – podkreślał marszałek Sowa.

Inauguracji spotkań podsumowujących kadencję Zarządu Województwa Małopolskiego 2010-2014 towarzyszyła też ceremonia wręczenia Złotych Odznak Honorowych Województwa Małopolskiego – Krzyż Małopolski. Wśród odznaczonych był Stanisław Kracik, Dyrektor  Szpitala. Otrzymali je również: Piotr Boroń, Kazimierz Fudala, Andrzej Gąsienica – Makowski, prof. dr hab. inż. Andrzej Gołaś, Wojciech Grzeszek, Wendelin Haber,  Maciej Mach, Edward Edmund Nowak, dr n. med. Małgorzata Popławska, prof. dr hab. Jacek Purchla oraz Tadeusz Trzmiel. Krzyże Małopolski wręczyli marszałek Marek Sowa i przewodniczący małopolskiego sejmiku Kazimierz Barczyk.
926869__ARP141001.28 949910__ARP141001.30

Puentę całego spotkania stanowił z kolei panel dyskusyjny, w którym udział wzięli: prof. Jacek Majchrowski, prezydent Miasta Krakowa, Zofia Gołubiew, dyrektor Muzeum Narodowego w Krakowie, prof. dr hab. inż. Antoni Tajduś, Przewodniczący Małopolskiej Rady Gospodarczej oraz prof. dr hab. med. Andrzej Matyja, Prezes Okręgowej Rady Lekarskiej w Krakowie. W debacie prowadzonej przez ks. Andrzeja Stanisława Augustyńskiego, przewodniczącego Zarządu Stowarzyszenia Siemacha, próbowano m.in. dokonać podsumowania ostatnich kilkunastu lat.

699286__ARP141001.20 389758__ARP141001.27 817821__ARP141001.26 540734__ARP141001 29  591453__ARP141001 32 564868__ARP141001 31  933194__ARP141001.36

(kor)

Informacja pochodzi ze strony Województwa Małopolskiego.

Podziękowania dla Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy !

Miło nam poinformować, iż  dzisiaj tj. 28.01.2014 r. dotarł do nas ostatni transport specjalistycznego sprzętu  i wyposażenia sal ofiarowanego przez Wielką Orkiestrę Świątecznej Pomocy w ramach środków zebranych podczas 21. Finału WOŚP, który odbył się w 13 stycznia 2013 r.

Warto przypomnieć że w 2013 r. podczas 21 Finału Wielka Orkiestra Świątecznej Pomocy, środki zbierane były „Dla ratowania życia dzieci i godnej opieki medycznej seniorów”

Wśród przekazanych darów są:

  • kardiomonitor,
  • aparat do EKG,
  • podnośnik,
  • 2 wózki inwalidzkie,
  • fotel toaletowo-prysznicowy,
  • 10 łóżek specjalistycznych i szafek przyłóżkowych.

Sprzęt trafił do dwóch Oddziałów Psychogeriatrycznych naszego Szpitala tj. 9A i 9B. Dzięki niemu opieka nad seniorami w naszym Szpitalu będzie bardziej komfortowa i bezpieczniejsza.

Serdecznie dziękujemy za przekazany sprzęt !

Stawiamy na nowoczesność

Po staraniach, które rozpoczęliśmy w zeszłym roku można powiedzieć, że pierwszy mały, ale jakże ważny krok za nami. 26 sierpnia 2014 r. doszło do podpisania pre-umowy dotyczące realizacji projektu „Poprawa efektywności energetycznej na terenie zabytkowego zespołu szpitalno-parkowego w Krakowie poprzez wprowadzenie zintegrowanego systemu energii odnawialnej”. 

Pre-umowę w tej sprawie podpisał Stanisław Sorys, Członek Zarządu Województwa Małopolskiego oraz Stanisław Kracik, dyrektor Szpitala Specjalistycznego im. J. Babińskiego SPZOZ w Krakowie.

884889_ARP_260814_002

Celem przedsięwzięcia jest stworzenie zintegrowanego systemu oszczędzania, pozyskiwania i dystrybucji energii (w tym ze źródeł odnawialnych).

Większy udział energii ekologicznej i mniejsza uciążliwość dla środowiska to główne efekt inwestycji, którą rozpoczyna Nasz Szpital.  

– To niezwykle ważna inwestycja. Tym bardziej cieszy fakt, że udało się ją przygotować tak szybko. Jeszcze rok temu był to zaledwie pomysł, w przyszłym roku będzie to już rzeczywistość – stwierdził Stanisław Sorys, Członek Zarządu Województwa Małopolskiego.

– Można śmiało przyznać, że szpital im. J. Babińskiego za kilka miesięcy pozbędzie się tego, co jest jego największą piętą achillesową – ogromnych kosztów w utrzymaniu – dodał Stanisław Kracik, dyrektor Szpitala Specjalistycznego im. J. Babińskiego SPZOZ w Krakowie.

Projekt pn. „Poprawa efektywności energetycznej na terenie zabytkowego zespołu szpitalno-parkowego w Krakowie poprzez wprowadzenie zintegrowanego systemu energii odnawialnej” zakłada gruntowną modernizację obiektu. Inwestycja ma być realizowana w latach 2014-2015. Jej koszt to ok. 9,2 mln zł, z czego 7,7 mln zł będzie pochodzić z Małopolskiego Regionalnego Programu Operacyjnego 2007-2013 – to prawie 84% kosztów kwalifikowanych.

Inwestycja zostanie zrealizowana w dwóch etapach. W ramach pierwszego zostanie przeprowadzona: modernizacja systemu ogrzewania obiektów szpitalnych (poprzez likwidację grupowego węzła cieplnego i montaż dwufunkcyjnych indywidualnych węzłów cieplnych); wymiana instalacji centralnego ogrzewania; wymiana oświetlenia wewnętrznego na LED-owe; termorenowacja budynków (wymianie stolarki okiennej i drzwiowej zewnętrznej na nową drewnianą oraz ocieplenie stropów). Drugi etap inwestycji zakłada utworzenie dwóch farm solarnych. Energia słoneczna zostanie wykorzystana w celu podgrzewania c.w.u., a także do produkcji energii elektrycznej.

  • Pierwsza farma – 310 szt. kolektorów słonecznych i 50 szt. hybrydowych kolektorów słonecznych (łączna powierzchnia: 833 m2) – zostanie zlokalizowana w ogrodzie, w miejscu byłych szklarni.
  • Druga farma – 6 szt. hybrydowych kolektorów słonecznych (12m2) – zostanie zlokalizowana na dachu budynku nr 31A .

Obie farmy pracować będą na potrzeby budynków szpitalnych. Dzięki inwestycji znacznie obniżą się koszty utrzymania budynku, m.in. poprzez redukcję zużycia energii grzewczej na cele c.o. i c.w.u. oraz energii elektrycznej (poprzez wymianę oświetlenia na LED-owe).

 654350_ARP_260814_001 380235_ARP_260814_005 265504_ARP_260814_004  762826_ARP_260814_007820790_ARP_260814_006

PROGRAM_REGIONALNY_znak_podstawowy  WM_logo-poz-kolor  UE+EFRR_L-kolor

Projekt „Poprawa efektywności energetycznej na terenie zabytkowego zespołu szpitalno-parkowego w Krakowie poprzez wprowadzenie zintegrowanego systemu energii odnawialnej” współfinansowany przez Unię Europejską w ramach Małopolskiego Regionalnego Programu Operacyjnego na lata 2007-2013

Sukces projektu Szpitala „Terapia uzależnień behawioralnych wśród mieszkańców Krakowa oraz powiatu wielickiego, myślenickiego, miechowskiego i gminy Skawina”

Uzależnienia od hazardu, komputera, sieci, zakupów czy pracy stają się coraz bardziej powszechne. Co powoduje, że coraz więcej osób cierpi na uzależnienia behawioralne? Czy możemy się jakoś przed nimi ustrzec? Jak sobie radzić z uzależnieniem ?

wykrzyknik-z-ludkiem

Dane Raportu CBOS z 2012 r. ponad 50 tysięcy Polaków jest uzależnionych od hazardu a prawie 200 tysięcy narażonych na ryzyko uzależnienia. Uzależnienie od hazardu, jak i inne uzależnienia behawioralne bardzo często stanowią współuzależnienie z innymi, a osoby uzależnione zdają sobie sprawę z tego dopiero podczas prowadzonej już terapii. W związku z tym istnieje pilna potrzeba edukacji i zapewnienia osobom uzależnionym oraz ich rodzinom i bliskim dostępu do opieki i terapii oraz formą wsparcia.

Szpital Specjalistyczny im. dr. Józefa Babińskiego uzyskał wsparcie Krajowego Biura ds. Przeciwdziałania Narkomanii i od marca br. rozpoczyna realizację projektu:

 Terapia uzależnień behawioralnych wśród mieszkańców Krakowa
oraz powiatu wielickiego, myślenickiego, miechowskiego i gminy Skawina.

Projekt ma na celu zaprzestanie zachowań występujących w poszczególnych uzależnieniach behawioralnych lub redukcja szkód choroby wśród 40 osób patologicznie uzależnionych od hazardu i innych uzależnień behawioralnych poprzez realizację 16 tygodniowej intensywnej terapii i spotkań oraz budowę systemu oparcia społecznego i wzmocnienie roli rodziny y bliskich w terapii osób uzależnionych.

Kto może skorzystać z projektu?

ludzik

  • 40 uzależnionych behawioralnych, w tym patologicznie uzależnionych od hazardu z terenu Krakowa, powiatu wielickiego, myślenickiego, miechowskiego i gminy SkawinaAdresatami projektu jest:
  • 40 osób z rodzin i bliskich osób uzależnionych

Co zrobić by wziąć udział w projekcie?

Każda osoba chcąca wziąć udział w projekcie musi wypełnić i złożyć do Biura Projektu KWESTIONARIUSZ REKRUTACYJNY zawierający informacje teleadresowe oraz część autodiagnozy. Po jego sprawdzeniu zostanie skierowana na konsultacje psychologiczne, które pozwolą określić konieczność bądź brak konieczności udziału w projekcie.
Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc decydującym będzie również kolejność zgłoszeń kandydatów.

Rodzina zaś i bliscy osób uzależnionych kwalifikowani będą do udziału w projekcie na podstawie kolejności zgłoszeń tj. przedłożenia wypełnionego KWESTIONARIUSZA REKRUTACYJNEGO RODZINY, BLISKICH OSOBY UZALEŻNIONEJ do Biura Projektu.

Kwestionariusze dostępne będą od kwietnia 2014 r. w przychodniach zdrowia psychicznego, zakładach leczenia środowiskowego na terenie Krakowa, powiatu wielickiego, myślenickiego, miechowskiego, gminy Skawina a także w Biurze Projektu przy ul. Babińskiego 29 w Krakowie – Willa Dyrektora, pokój 1 na I piętrze oraz w zakładce internetowej projektu.

Z czego można skorzystać ?

W ramach projektu uczestnicy mogą skorzystać z bezpłatnych zajęć grupowych:

  • Rozwoju osobistegoimages
  • Grupy wsparcia
  • Zapobiegania nawrotom

A także indywidualnych zajęć interwencji kryzysowych oraz poradnictwa prawnego i finansowego.

Dla rodzin i bliskich przewidziano zaś psychoedukacyjne zajęcia grupowe z elementami grupy wsparcia.

Projekt realizowany będzie do grudnia 2014 r.

Szczegółowe informacje o realizacji projektu uzyskać można w

BIURZE PROJEKTU

Willa Dyrektora
I piętro pok. 1
ul. Babińskiego 29
30-393 Kraków
tel. 12 652 45 98

SERDECZNIE ZAPRASZAMY DO UDZIAŁU !

Projekt współfinansowany ze środków Funduszu Rozwiązywania Problemów Hazardowych będących w dyspozycji Ministra Zdrowia

Terapia uzależnień behawioralnych wśród mieszkańców Krakowa oraz powiatu wielickiego, myślenickiego, miechowskiego i gminy Skawina

BELKA UZALEŻNIENIA                                 

                               

ZAPRASZAMY DO UDZIAŁU W PROJEKCIE !

 

Uzależnienia od hazardu, komputera, sieci, zakupów czy pracy stają się coraz bardziej powszechne. Uzależnienie od hazardu (zobacz artykuł na temat uzależnienia od hazardu), jak i inne uzależnienia behawioralne bardzo często stanowią współuzależnienie z innymi, a osoby uzależnione zdają sobie sprawę z tego dopiero podczas prowadzonej już terapii. W związku z tym istnieje pilna potrzeba edukacji i zapewnienia osobom uzależnionym oraz ich rodzinom i bliskim dostępu do opieki i terapii oraz formą wsparcia.

 Szpital Specjalistyczny im. dr. Józefa Babińskiego dzięki wsparciu Krajowego Biura ds. Przeciwdziałania Narkomanii w okresie od marca do grudnia 2014 r. realizuje projekt:

 

TERAPIA UZALEŻNIEŃ BEHAWIORALNYCH WŚRÓD MIESZKAŃCÓW KRAKOWA

ORAZ POWIATU WIELICKIEGO, MYŚLENICKIEGO, MIECHOWSKIEGO I GMINY SKAWINA 

 

Projekt skierowany jest to 40 uzależnionych behawioralnie, w tym patologicznie uzależnionych od hazardu z Krakowa, powiatu wielickiego, myślenickiego, miechowskiego i gminy Skawina oraz 40 osób z rodzin i bliskich osób uzależnionych.

 

REKRUTACJA UCZESTNIKÓW JUŻ OTWARTA!

Zajęcia rozpoczynają się w momencie zebrania grupy 10 os.

Kryterium udziału w projekcie jest:

  • wyrażenie chęci udziału w terapii osób u których zdiagnozowano min. jedno z uzależnień behawioralnych: uzależnienie od hazardu, w tym patologiczne, uzależnienie od komputera, gier komputerowych, siecioholizm, zakupoholizm, itp. lub dokonana została autodiagnoza,
  • odbycie konsultacji psychiatrycznej – rozmowy kwalifikacyjnej,
  • kolejność zgłoszeń

W ramach projektu uczestnicy będą mogli skorzystać z bezpłatnych zajęć grupowych:

  • Rozwoju osobistego
  • Grupy wsparcia 
  • Zapobiegania nawrotom uzależnienia,

indywidualnych:

  • konsultacji psychologicznych,
  • zajęć interwencji kryzysowej,
  • poradnictwa prawnego,
  • doradztwa finansowego.

Projekt ma na celu zaprzestanie zachowań występujących w poszczególnych uzależnieniach behawioralnych lub redukcja szkód choroby wśród 40 osób patologicznie uzależnionych od hazardu i innych uzależnień behawioralnych poprzez realizację 16 tygodniowej intensywnej terapii i spotkań oraz budowę systemu oparcia społecznego i wzmocnienie roli rodziny y bliskich w terapii osób uzależnionych.

 

Zajęcia odbywają się we wtorki i we czwartki w Poradni Zdrowia Psychicznego Kraków-Śródmieście przy ul. Śniadeckich 12

 

WYPEŁNIJ KWESTIONARIUSZ i ZGŁOŚ SIĘ  JUŻ DZIŚ !!!

KWESTIONARIUSZ REKRUTACYJNY – DOC

 

 

Biuro projektu:

Szpitala Specjalistyczny im. dr. Józefa Babińskiego SPZOZ w Krakowie
ul. Babińskiego 29
30-393 Kraków
tel. 12 652 45 98
czynne od pon-pt w godz. 7.30-15.30
e-mail: uzaleznienie.behawioralne@babinski.pl

Projekt współfinansowany ze środków Funduszu Rozwiązywania Problemów Hazardowych będących w dyspozycji Ministra Zdrowia

W TYM DNIU TO NIE SĄ PACJENCI, ALE ZAWODNICY

– Zawodnicy, wolontariusze i kibice wspólnie rywalizują i bawią się, dzięki temu następuje znakomita integracja – tak o zbliżającym się XV Mitingu Lekkoatletycznym mówi Grzegorz Grabka – fizjoterapeuta Szpitala Specjalistycznego im. dr. Józefa Babińskiego w Krakowie.

XV edycja Mitingu Lekkoateltycznego – wydarzenia integrującego osoby zdrowe z osobami z zaburzeniami psychicznymi i niepełnosprawnymi odbędzie się 4 czerwca 2014 r. na boisku zespołu szpitalno – parkowego w Krakowie – Kobierzynie, przy ul. Babińskiego 29. Najważniejszą częścią spotkania jest rywalizacja sportowa, ale nie zabraknie również występów artystycznych.
Uczestnikami tego wydarzenia jest 350 zawodników ze Szpitala Babińskiego i innych zaproszonych placówek z woj. małopolskiego a także wolontariusze i kibice.

Zawody rozgrywać się będą w 5. konkurencjach indywidualnych:KONICA MINOLTA DIGITAL CAMERA• bieg sprinterski na dystansie 50 m dla kobiet i 100 m dla mężczyzn
• bieg jubileuszowy na dystansie 300 m
• skok w dal z miejsca
• rzut piłką lekarską z miejsca
• rzut piłeczką palantową
oraz w 2. konkurencjach drużynowych:
• przeciąganie liny
• bieg sztafetowy wahadłowa
Po każdej konkurencji odbędzie się ceremonia wręczenia nagród podczas której trzech najlepszych zawodników otrzyma medale, a każdy z uczestników dyplom oraz nagrody rzeczowe od sponsorów.

– To impreza większa niż niejedne mistrzostwa Polski. W tym dniu ci co startują, są naszymi zawodnikami, a nie pacjentami – podkreślają rehabilitanci Szpitala, zajmujący się organizacją Mitingu.
Ale Mityng w Kobierzynie to nie tylko sport. Podopieczni Szpitala co roku dbają o oprawę artystyczną tego wydarzenia. Oprócz konkursów plastycznych na najlepszy totem-symbol oddziału i transparent, czynnie biorą udział w przedstawieniach teatralnych, koncertach, wystąpienia recytatorskich. Finałem imprezy jest zabawa taneczna z poczęstunkiem.
Mimo, że to już jubileuszowa XV edycja Mityngu, cel, który przyświeca organizatorom, jest wciąż ten sam. Chodzi o pokazanie pacjentom różnych form aktywności fizycznej, tego jak mogą spędzać czas po wyjściu ze szpitala.
– To jest specyficzne miejsce i specyficzny typ choroby. Chcemy pokazać ludzkie emocje tych, którzy nie są, jak się może stereotypowo wydawać, zagrożeniem dla innych – mówią przygotowujący Mityng Anna Gos, Grzegorz Grabka i Wojciech Żarow.
Celem Mitingu Lekkoatletycznego jest zwiększenie liczby osób chorujących psychicznie, z zaburzeniami psychicznymi, niepełnosprawnych podejmujących aktywność fizyczną. Podniesienie ich świadomości w zakresie korzyści zdrowego stylu życia oraz integracja społeczna jako jeden z elementów procesu leczenia.
Doroczny Miting Lekkoatletyczny jest odpowiedzią na powszechnie znaną diagnozę wskazującą na relatywnie małą aktywności ruchową osób chorujących psychicznie, z zaburzeniami psychicznymi, jak i osób niepełnosprawnych. Zawody rozgrywane w różnych dyscyplinach sportowych realizowane w ramach imprezy zwracają uwagę na łatwo dostępne formy sportu i aktywności fizycznej. Ponadto inspirują uczestników do stałej dbałości o zdrowie fizyczne poprzez utrzymanie wysokiego poziomu sprawności fizycznej.
Poprzez różnorodność zaplanowanych działań Miting Lekkoatletyczny ma za zadanie upowszechnianie sportu jako sposobu na łatwo dostępną, pełną pozytywnych doznań aktywność, w szczególności wśród osób chorujących psychicznie, z zaburzeniami psychicznymi, niepełnosprawnych, w rodzinie oraz w grupach zawodowych i społecznych.
Pomoc w przygotowaniu i realizacji Mityngu w bieżącym roku zadeklarowali wolontariusze Sabre Polska realizujący program Give Time Together.

opr. Ewelina Słomka

Wsparcie dla Ukrainy

Wobec zdarzeń na Ukrainie nie można pozostać obojętnym.

Także i my aktywnie włączamy się w działania pomocowe na rzecz naszych wschodnich Sąsiadów. Działając w porozumieniu z Urzędem Marszałkowskim Województwa Małopolskiego  przekazaliśmy dary na rzecz osób poszkodowanych w ostatnich wydarzeniach na Ukrainie w postaci równowartości jednodniowego zużycia podstawowych środków medycznych stosowanych w naszym Szpitalu.

Wysłaliśmy między innymi:SOLIDARNI Z UKRAINA

– leki przeciwbólowe,
– płyny infuzyjne,
– materiały opatrunkowe i środki dezynfekcyjne,
– strzykawki, igły i kaniule,
– rękawice winylowe
– przyrząd do przetaczania płynów infuzyjnych.

Mamy nadzieję, że będą one przydatne najbardziej potrzebującym wsparcia Sąsiadom.